Vous pouvez faire partie d’un des couples chanceux, et dans le premier mois après l’arrêt de la pilule contraceptive, tomber enceinte. Si nous avons tous l’exemple de ces couples, ce n’est malheureusement pas une règle générale. En fait, en moyenne, un couple sur six essaie d’avoir un enfant au moins un an avant de réaliser son rêve. Et en général, les femmes n’ont pas plus de 20% de chances de tomber enceintes pendant un cycle menstruel. Quelques conseils pour une vie saine sont généralement suffisants pour améliorer la fertilité.
Nous ne sommes pas moins fertiles que nos grands-parents. Mais notre mode de vie trop alerte et l’impatience qui nous caractérise sont responsables de la fausse baisse de la fertilité chez les couples modernes. Pourquoi devriez-vous tenir compte de l’amélioration de votre fertilité en couple ?
Soyez patient
En ce qui concerne la fertilité, il est le plus souvent inutile de consulter un médecin avant un an d’essais infructueux.
Faites l’amour souvent
Les contacts sexuels fréquents optimisent les chances d’avoir un enfant. Notez qu’en moyenne, les spermatozoïdes ont une durée de vie d’environ 72 heures, une fois expulsés vers les cavités génitales.
Arrêtez les régimes draconiens
Les femmes sur les régimes restrictifs à faible teneur en calories perdent du poids, mais l’impact hormonal de ces régimes peut diminuer la fertilité. Si vous avez essayé de faire grossir, suivez un régime quelques mois avant d’essayer de tomber enceinte.
Manger équilibré
Les repas salés et la consommation excessive de sucre ne sont pas bons pour votre corps L’augmentation du taux de sucre dans le sang entraîne une trop grande sécrétion d’une hormone, à savoir l’adrénaline, qui interagit ensuite contre la progestérone, une hormone qui prépare l’utérus à une grossesse possible. L’embonpoint ou l’insuffisance pondérale réduisent considérablement les chances de concevoir. Et parfois même malgré le traitement hormonal de fertilité. Alors évitez les régimes draconiens et essayez de stabiliser votre poids.
La température dans le pantalon !
Ce n’est pas le cas d’enferment de votre homme dans le réfrigérateur, mais plutôt l’encouragez à porter un pantalon ample de préférence en coton. En effet, la mode des pantalons serrés génère trop de chaleur dans les organes génitaux et les testicules, ce qui a des répercussions sur la qualité du sperme.
Choisissez la bonne saison
Il existe des variations de fertilité tout au long de l’année. Le nombre de spermatozoïdes est plus élevé au début de l’été et à la fin de l’automne, et leur mobilité est plus élevée à la fin de l’été et au début de l’automne. La saison idéale pour la procréation est donc le début de l’hiver. Alors profitez du mauvais temps et de la chaleur de la couette pour plus d’amour.
Méfiez-vous des analgésiques
Certains analgésiques (notamment les anti-inflammatoires non stéroïdiens) agissent sur certaines hormones, à savoir les prostaglandines. Cependant, ces prostaglandines jouent également un rôle dans la contractation de l’utérus. Il n’est donc pas recommandé de les administrer pendant l’ovulation.
Non-fumeurs
Alors que les femmes savent qu’il est préférable de s’abstenir de fumer pendant la grossesse, peu sont conscients que le tabagisme réduit les chances d’obtenir une grossesse. Et que vous soyez un homme ou une femme, fumer a un effet néfaste sur la reproduction. Une étude récente a montré que la fertilité d’une femme fumeuse était 30 pour cent inférieure à celle d’une femme non-fumeur. Ce pourcentage est d’autant plus élevé si le mari est également fumeur.
Diminution de la consommation d’alcool et de café
La consommation excessive d’alcool nuit à la fertilité et, surtout, peut avoir des effets graves sur le visage.
La consommation excessive de café peut réduire les chances de concevoir un enfant. Et oui, la preuve existe : la caféine est un ennemi qui peut affecter votre potentiel reproducteur.
Les plantes peuvent vous aider
Il existe dans la nature des plantes qui augmentent la fertilité. Maca Lepidium est l’un d’entre eux. Considéré comme un superaliment, Maca est riche en nutriments et contient un grand nombre de vitamines, 31 minéraux et 60 phytonutriments différents. Vitex ou Chasteberry comme on l’appelle encore dans la littérature anglo-saxonne - il a de nombreux ingrédients qui peuvent corriger le déséquilibre hormonal souvent rencontré chez les femmes.
Profecund est un mélange d’ingrédients naturels Maca et Vitex qui augmentent la fertilité et en raison de l’ajout de Quatrefolic (acide folique) protège le fœil contre les défauts du tube neural dès le premier jour de la conception.