Rapports sexuels fréquents
Vous avez probablement entendu et lu sur la fréquence à laquelle vous devriez avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte. En général, le plus souvent, mieux c’est.
Par exemple, si vous le faites quotidiennement tout au long de votre cycle menstruel, vos chances de conception atteignent le niveau le plus élevé, environ 37%, selon votre âge.
Si vous avez des relations sexuelles tous les deux jours, les chances diminuent un peu, mais pas beaucoup, à environ 33%. Donc, à un moment donné, les rapports sexuels coïncideront toujours avec l’ovulation.
Si vous n’avez des relations sexuelles que 1 fois par semaine, vos chances au cours d’un cycle sont d’environ 15%.
Peut-être que pour certains couples, il n’est pas faisable ou agréable d’avoir des relations sexuelles tous les jours ou tous les deux jours. Cependant, les chances de concevoir sont à peu près les mêmes, que vous ayez des relations sexuelles tous les deux jours pendant tout le cycle ou quelques fois dans les cinq jours précédant l’ovulation.
Si vous êtes occupée ou si vous avez des voyages fréquents et que vous restez loin de votre partenaire, il vaut peut-être la peine d’investir un peu de votre temps à détecter quelle est votre fenêtre de fertilité, afin de maximiser vos efforts pour tomber enceinte. Si vous avez du mal à estimer la date de l’ovulation, vous pouvez utiliser une application de calendrier pour savoir quelle est votre fenêtre de fertilité.
Fréquence des rapports sexuels et qualité du sperme
Vous avez peut-être entendu dire qu’une fréquence trop élevée de rapports sexuels peut diminuer le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Il est vrai que les éjaculations fréquentes peuvent réduire le nombre total de spermatozoïdes, ainsi que la concentration de sperme et le pourcentage de spermatozoïdes mobiles. En théorie, ceux-ci pourraient représenter des obstacles à la conception. Certaines études ont montré qu’un seul jour d’abstinence est suffisant pour réintégrer la qualité du sperme, tandis que d’autres affirment qu’entre quatre et sept jours d’abstinence sont recommandés.
Arrêtez de penser aux positions et aux techniques
Beaucoup de femmes se demandent si elles devraient rester immobiles ou étirées après les rapports sexuels. Peut-être avez-vous entendu ce conseil d’autres personnes ou peut-être avez-vous remarqué des fuites de sperme lorsque vous vous levez après le rapport. Peut-être que certains vous ont même conseillé de vous tenir les pieds levés sur le mur pour empêcher les fuites de sperme.
Ces précautions ne sont vraiment pas nécessaires. La vérité est que les spermatozoïdes n’ont besoin que de quelques secondes pour se frayer un chemin à travers le col de l’utérus. Des études de minuscules particules situées dans le vagin ont révélé que pendant la phase folliculaire du cycle menstruel (avant l’ovulation), les particules se dirigeaient vers les trompes de Fallope en deux minutes 2.
Le sperme est composé de nombreuses protéines et d’autres substances en plus des spermatozoïdes. Une fois qu’il quitte le système reproducteur masculin, le sperme se liquéfie, de sorte que le sperme est plus facile à nager. Il n’est donc pas nécessaire de suivre un exercice spécial pour garder les spermatozoïdes dans le tractus vaginal.
Les couples se demandent également si certaines positions pendant les rapports sexuels n’améliorent pas les chances de conception ou s’il est important pour la femme d’avoir un orgasme pendant celle-ci si elle veut devenir enceinte.
L’ocytocine produite dans le corps de la femme à la suite de l’orgasme peut apporter une plus grande quantité de spermatozoïdes dans les trompes de Fallope, mais aucun lien évident n’a été observé entre l’orgasme de la femme et la fertilité. Il n’y a pas non plus de soutien scientifique à l’idée que certaines positions pendant les rapports sexuels peuvent améliorer les chances de conception.
Évitez les lubrifiants
Une recommandation qui peut s’avérer utile est d’éviter de nombreux lubrifiants que l’on trouve dans les magasins. Lorsqu’ils ont été testés en laboratoire, il s’est avéré que ces lubrifiants tuent les spermatozoïdes ou affectent leur capacité à nager. Certains lubrifiants sont vendus sous forme de spermicides, conçus pour prévenir la grossesse. Il est important de lire l’étiquette si vous souhaitez toujours utiliser des lubrifiants. Même certains remèdes maison tels que l’huile d’olive ou la salive ont des effets nocifs sur le sperme.
Se sentir bien
Tous les discours sur le bon timing, les pourcentages et les divers calculs de cotes pourraient conduire à l’idée que la procréation peut être vraiment écrasante. Sexuellement, cela peut devenir une corvée et non un plaisir. Le pire, c’est que le stress d’essayer de tomber enceinte peut mettre suffisamment de pression sur votre relation.
Autant que possible, essayez au moins quelques fois par mois de faire l’amour uniquement pour le plaisir. Oubliez les bébés pendant un moment et transformez ce moment en une occasion de vous reconnecter les uns avec les autres et de profiter de votre amour. Et cela signifie beaucoup.
Essayez d’adopter cette approche au-delà de la chambre à coucher. Déjeunez ensemble, prenez un café, faites du sport, allez quelque part pendant le week-end. Si vous vous concentrez obstinément sur un aspect de votre relation, à savoir celui de tomber enceinte, vous manquerez tout le plaisir.