Planifier
La meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer vos chances d’avoir une grossesse en bonne santé est de prendre rendez-vous à l’avance avec votre médecin. Parler à votre gynécologue, médecin de famille ou autre médecin avant de faire des plans pour tomber enceinte est un excellent moyen de commencer ce voyage. Votre médecin peut évaluer votre santé et vous aider à identifier les changements dans votre mode de vie qui pourraient améliorer vos chances d’avoir une grossesse en bonne santé.
La planification avant la conception est particulièrement utile si vous ou votre partenaire souffrez de problèmes de santé. Et n’oubliez pas que les contrôles préconceptionnels ne sont pas seulement pour les femmes; ils sont tout aussi efficaces et importants pour les hommes.
Par exemple, si vous souffrez d’une maladie chronique comme l’hypertension artérielle ou le diabète, votre médecin peut vous aider à la garder sous contrôle afin de maintenir votre santé et de pouvoir évoluer vers une grossesse. En outre, le médecin peut réévaluer les médicaments que vous prenez et vous donner des recommandations appropriées, y compris choisir des vitamines prénatales pour commencer à prendre immédiatement.
Le contrôle préconceptionnel vous aide également à récupérer les vaccins non gérés à temps; il est important d’en faire partie afin de donner à votre bébé une protection maximale. Selon l’âge, le médecin peut recommander des tests de dépistage pour identifier d’éventuelles maladies génétiques.
La chose la plus importante est peut-être que le médecin peut répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir, vous ou votre partenaire, concernant la conception d’un enfant. Si vous êtes implicitement votre médecin dès le début du processus, non seulement vous serez mieux préparé pour le voyage qui vous attend, mais vous aurez également quelqu’un vers qui vous tourner lorsque vous avez des questions ou faites face à certains défis.
Connaissez votre fenêtre de fertilité
Une chose qui ressort clairement de toutes les données que les chercheurs ont compilées sur la fertilité est qu’il y a un moment dans le cycle menstruel où les chances de grossesse sont sensiblement plus élevées, à savoir la période de fertilité ou la période fertile. Cette fenêtre se produit presque toujours dans les cinq premiers jours avant l’ovulation et dans la période de 24 heures après.
Deux facteurs sont pris en compte :
- Les spermatozoïdes éjaculés peuvent survivre dans l’appareil reproducteur féminin jusqu’à cinq jours
- Une fois que l’ovulation se produit, l’ovule survit moins de 24 heures. Théoriquement, ces six jours offrent les meilleures chances pour la rencontre entre le spermatozoïde et l’ovule.
Des études sur des couples en bonne santé qui essaient de concevoir montrent que la grossesse est plus susceptible de se produire si le couple a des relations sexuelles dans les deux à trois premiers jours avant l’ovulation. Dans une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, les chercheurs ont constaté que dans le cas des couples qui n’ont eu des rapports sexuels qu’une seule fois dans la fenêtre fertile de 6 jours, la plus grande probabilité de conception a été enregistrée dans les deux jours précédents et inclus le jour de l’ovulation.
Une autre étude d’un groupe de couples a détaillé la probabilité de conception par groupe d’âge. Chez les femmes âgées de 19 à 26 ans, les chances de tomber enceinte ont régulièrement augmenté, passant d’environ 8% cinq jours avant l’ovulation à 53% deux jours auparavant, puis sont tombées à 10% le jour de l’ovulation. Dans les deux jours suivant l’ovulation, les chances ont encore chuté à environ 2%.
Chez les femmes âgées de 35 à 39 ans, les chances étaient plus faibles, mais elles ont suivi le même schéma, passant de 6% cinq jours avant l’ovulation à 30% deux jours auparavant, puis tombant à 8% le jour de l’ovulation et diminuant progressivement dans les jours qui ont suivi.
En d’autres termes, si vous avez des rapports sexuels dans les deux à trois premiers jours avant l’ovulation, il devrait y avoir un nombre suffisamment important de spermatozoïdes qui attendent d’entrer dans l’ovule lorsqu’il est libéré de l’ovaire. La partie la plus difficile, mais pas impossible, est de détecter quand l’ovulation se produit.